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每天吃青菜對減肥有幫助嗎

2019-03-02 08:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天吃青菜對減肥有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

每天吃青菜對減肥有一定作用，但不是唯一決定因素，還涉及飲食搭配、運動等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食結(jié)構(gòu)：青菜富含纖維，但減肥需均衡飲食，如搭配適量主食，可選全麥面包或粗糧。
2.蛋白質(zhì)攝入：可補充脫脂牛奶、水煮蛋等，增加飽腹感。
3.水果選擇：偶爾以香蕉替代部分食物，提供能量。
4.運動配合：適量運動能加速脂肪消耗，如慢跑、游泳。
5.心理因素：保持良好心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
總之，單純依靠每天吃青菜難以實現(xiàn)理想減肥效果，綜合多方面因素才更健康有效。
2019-03-05 12:10

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