總是犯困可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會導致犯困。應調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，創(chuàng)建安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等。要均衡飲食，多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，影響氧氣運輸。可通過補充鐵劑、維生素 C 促進鐵吸收，嚴重時需輸血治療。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需服用左甲狀腺素鈉片等藥物，定期復查甲狀腺功能。 5. 心腦血管疾?。喝缒X供血不足。要控制血壓、血脂，服用阿司匹林腸溶片等藥物預防血栓，必要時進行手術(shù)治療。 總是犯困可能是身體發(fā)出的警示信號，若調(diào)整生活方式后仍無改善，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。