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減肥奶昔的制作方法

2014-01-07 10:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥奶昔的制作方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥奶昔制作可從食材選擇、營養(yǎng)搭配、制作步驟、食用效果和注意事項等方面考慮。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.食材選擇：優(yōu)先選用新鮮、低熱量、富含營養(yǎng)的水果，如櫻桃、草莓、藍(lán)莓等，搭配低糖或無糖的酸奶。
2.營養(yǎng)搭配：保證蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的均衡，可添加一些堅果增加飽腹感。
3.制作步驟：水果洗凈去核，與酸奶一同放入料理機攪拌均勻。
4.食用效果：適量食用有助于控制熱量攝入，促進腸道蠕動。
5.注意事項：不能完全依賴奶昔減肥，要結(jié)合合理飲食和適量運動。
合理制作和食用減肥奶昔，可作為減肥輔助手段，但需綜合多種健康方式。
2014-01-07 11:02

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