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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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成功減肥的方法主要有科學飲食、生理期減肥、運動減肥、中醫(yī)調理、心理調節(jié)等。關愛自己,從關注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2014-01-08 21:26
1.科學飲食:控制熱量攝入,均衡營養(yǎng),多吃蔬果和優(yōu)質蛋白。
2.生理期減肥:根據(jù)不同生理期調整飲食和運動。
3.運動減肥:如慢跑、游泳等有氧運動,結合力量訓練。
4.中醫(yī)調理:包括針灸、拔罐等輔助減肥。
5.心理調節(jié):保持積極心態(tài),避免壓力性暴飲暴食。
綜合運用多種減肥方法,并持之以恒,才能達到理想的減肥效果。
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