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慢跑減肥的最佳時間是何時？

2014-01-07 16:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

慢跑減肥的最佳時間是何時？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

慢跑減肥的最佳時間受多種因素影響，包括季節(jié)、空氣質(zhì)量、身體狀態(tài)、個人習(xí)慣、運動效果等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.季節(jié)：夏季下午五點到七點較合適，冬季可適當(dāng)提前。
2.空氣質(zhì)量：傍晚時分空氣中氧氣含量高，塵埃和病菌相對較少。
3.身體狀態(tài)：此時身體機能較為活躍，能更好適應(yīng)運動。
4.個人習(xí)慣：結(jié)合自身日常安排，選擇能長期堅持的時段。
5.運動效果：這個時段慢跑有助于提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。
綜合考慮以上因素，選擇適合自己的慢跑減肥時間，并長期堅持，才能達(dá)到理想效果。
2014-01-07 17:02

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