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辟谷減肥的方法是否可行

2014-01-04 20:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

辟谷減肥的方法是否可行

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

辟谷減肥不可行，對健康危害大。減肥應(yīng)綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和生活習(xí)慣等因素。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：保持均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律，控制熱量攝入，多吃蔬菜水果、全谷物。
2.運動：每周至少3-5次體育活動，如跑步、游泳、跳繩等，增加能量消耗。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，促進減肥。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進食。
5.生活習(xí)慣：戒煙戒酒，減少不良習(xí)慣對身體的影響。
總之，減肥要采用科學(xué)合理的方法，不可盲目辟谷，以免損害健康。
2014-01-04 20:25

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