增強性能力可從運動鍛煉、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)、避免不良習慣這5方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.運動鍛煉：適當進行有氧運動如慢跑、游泳等，增強心肺功能和耐力；也可進行深蹲、提肛運動等，強化盆底肌肉。
2.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉、雞蛋等，有助于提高性功能。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于身體恢復和激素平衡。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力和焦慮，避免因心理因素影響性能力。
5.避免不良習慣：戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。
總之，通過綜合的生活方式調(diào)整，能在一定程度上增強性能力，但個體差異較大，效果因人而異。