冬季養(yǎng)生食譜重在滋補(bǔ)、潤燥、暖身?？蛇x擇的有潤肺的湯水、溫?zé)岬娜馐车取Ｗ孕刑幚砩眢w不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.湯水類：如銀耳雪梨湯，能潤肺止咳；百合蓮子湯，清心安神、潤燥。
2.粥類：山藥枸杞粥，健脾益胃、滋腎益精；南瓜小米粥，溫潤養(yǎng)胃。
3.肉類：適量吃牛肉，補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨；雞肉，溫中益氣、補(bǔ)虛填精。
4.蔬菜類：蘿卜燉排骨，順氣消食；菠菜蛋湯，補(bǔ)鐵潤燥。
5.水果類：蒸橙子，止咳化痰；煮蘋果，健脾止瀉。
合理搭配冬季養(yǎng)生食譜，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，抵御寒冷，但飲食應(yīng)因人而異，根據(jù)自身情況選擇。