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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘明沃 副主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
中醫(yī)科
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酸性體質(zhì)與堿性體質(zhì)的說法在醫(yī)學上并無確切依據(jù)。但保持健康的生活方式對身體有益，包括飲食、運動、作息等方面。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-22 20:33
1.飲食均衡：多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入。
2.適量運動：如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常代謝。
4.心態(tài)平和：避免長期焦慮、緊張，減輕精神壓力。
5.戒煙限酒：吸煙和過度飲酒會影響身體健康。
總之，不存在所謂酸性體質(zhì)與堿性體質(zhì)的嚴格劃分，養(yǎng)成良好的生活習慣有助于維持身體的健康狀態(tài)。
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