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有哪些適合懶人的有效減肥方法

2014-01-07 09:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

有哪些適合懶人的有效減肥方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

適合懶人的減肥方法包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、規(guī)律作息、控制習(xí)慣、保持心態(tài)等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，三餐規(guī)律，少吃零食，多吃蔬果。
2.適度運(yùn)動：避免久坐，可選擇輕松的活動，如散步、簡單的伸展運(yùn)動。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.控制習(xí)慣：戒煙戒酒，減少不良影響。
5.保持心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
堅(jiān)持這些方法，有助于健康減肥，提高身體素質(zhì)。
2014-01-07 09:30

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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李醫(yī)生主治醫(yī)師

南昌白斑病醫(yī)院

癲癇科

懶人減肥法，可以嘗試一下吸脂減肥，當(dāng)然了做這個(gè)要到正規(guī)醫(yī)院去做
2017-04-18 14:35

就醫(yī)問藥

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