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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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科學(xué)減肥需關(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、習(xí)慣和戒煙戒酒。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-11-23 10:11
1.飲食：保持均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律，少吃零食。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-5次體育活動(dòng)，如球類、游泳、騎車、跑步。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：避免久坐，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
5.戒煙戒酒：減少對(duì)身體的不良影響，助力減肥。
遵循這些方法，持之以恒，可實(shí)現(xiàn)健康減肥。
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就醫(yī)問藥
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