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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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雷振華 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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提高性能力的運動主要包括深蹲、提肛運動、游泳、慢跑和瑜伽。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-06 17:55
1.深蹲：能增強下肢力量和臀部肌肉，促進血液循環(huán)，提升性能力。
2.提肛運動：可鍛煉盆底肌肉，增強對射精的控制能力。
3.游泳：全身運動，提高心肺功能和體力，對性能力有益。
4.慢跑：增強體質(zhì)，改善身體機能，間接提高性能力。
5.瑜伽：通過伸展和放松身體，減輕壓力，促進身心平衡。
堅持適度運動，結合良好的生活習慣，有助于提高性能力和整體健康水平。
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