體內(nèi)濕氣重會影響健康，可通過飲食調(diào)理。以下為您介紹幾種有助于排濕的食物。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.赤小豆薏仁茶：由赤小豆、芡實、馬齒莧、薏米仁炒制搭配泡飲。赤小豆、薏米仁可祛濕消腫利尿，芡實則健脾固腎，馬齒莧能調(diào)理濕氣重引起的癥狀。
2.薏米赤小豆粥：薏米可治濕痹消水腫、健脾益胃，赤小豆能利水、消腫、健脾胃，兩者搭配夏季食用效果佳。
3.綠豆沙：綠豆有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒功效，制成綠豆沙適合各年齡段人群食用。
4.冬瓜燜排骨：冬瓜能清熱解火、消腫利尿，夏季食用可緩解食欲不振、水腫等癥狀，與排骨搭配營養(yǎng)高。
5.綠豆百合薏米粥：綠豆、百合、薏米仁、粳米和冰糖煮制，有一定祛濕作用。
合理飲食有助于排出體內(nèi)濕氣，但如果濕氣嚴(yán)重，還需就醫(yī)診治。