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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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男士健身房減肥計(jì)劃，包括目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練部位、訓(xùn)練頻率、休息安排、飲食配合等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-09 20:50
1.目標(biāo)設(shè)定：明確是減脂還是增肌，以及期望達(dá)到的效果。
2.訓(xùn)練部位：依次集中刺激胸部、腿部、背部、腹部等。
3.訓(xùn)練頻率：每周至少三次，每次60分鐘左右。
4.休息安排：每周安排兩天休息，讓身體恢復(fù)。
5.飲食配合：控制熱量攝入，增加蛋白質(zhì)、蔬果攝入。
遵循科學(xué)的健身房減肥計(jì)劃，堅(jiān)持執(zhí)行，逐步實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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