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騎自行車能減肥嗎？能瘦哪些部位？

2013-12-20 02:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

騎自行車能減肥嗎？能瘦哪些部位？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

騎自行車是一種有效的減肥運動，能幫助減少全身脂肪，包括腿部、臀部、腹部、腰部和手臂等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.腿部：騎行時不斷蹬踏，可鍛煉腿部肌肉，燃燒腿部脂肪。
2.臀部：能增強臀部肌肉力量，減少臀部贅肉。
3.腹部：維持身體平衡的動作有助于收緊腹部，消耗腹部脂肪。
4.腰部：可增強腰部力量，減少腰部贅肉。
5.手臂：握把和控制方向的動作能鍛煉手臂肌肉，消耗手臂脂肪。
總之，堅持騎自行車對減肥和塑形有一定幫助，但要結(jié)合合理飲食和其他運動。
2013-12-20 02:17

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