-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥食譜應(yīng)綜合考慮營養(yǎng)均衡、熱量控制、飲食規(guī)律等因素。包括食物選擇、進餐時間、烹飪方式、水分攝入和飲食多樣化。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-31 22:39
1.食物選擇：多吃蔬菜如西蘭花、芹菜，水果如蘋果、香蕉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞胸肉、魚蝦。
2.進餐時間：定時定量，早餐不可少，晚餐早吃且清淡，七分飽為宜。
3.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，少油炸、油煎。
4.水分攝入：每天充足飲水，促進新陳代謝。
5.飲食多樣化：保證各類營養(yǎng)素攝入，避免單一飲食。
合理的減肥食譜需要長期堅持，結(jié)合適量運動，效果更佳。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
