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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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蘋果酸奶減肥法效果有限且不健康。影響減肥效果的因素包括飲食均衡、運(yùn)動、睡眠、心理狀態(tài)和基礎(chǔ)代謝率。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-07 10:09
1.飲食均衡：單一的蘋果酸奶無法提供身體所需全部營養(yǎng)，長期易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
2.適量運(yùn)動：能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒，如跑步、游泳、健身操等。
3.充足睡眠：利于新陳代謝，缺乏睡眠可能影響激素分泌，導(dǎo)致肥胖。
4.心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)有助于堅(jiān)持減肥計(jì)劃，避免壓力性暴飲暴食。
5.基礎(chǔ)代謝率：個體差異大，基礎(chǔ)代謝高者減肥相對容易。
總之，不建議采用蘋果酸奶減肥法，應(yīng)通過綜合方式健康減肥。
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