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冬季有何養(yǎng)生食譜及飲食原則?

冬季有何養(yǎng)生食譜及飲食原則?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    張彥卿 副主任醫(yī)師

    廣東省第二人民醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    冬季養(yǎng)生食譜有多種,飲食原則包括控鹽補(bǔ)苦等。如羊肉、橘子、核桃等,且要避免生冷粘硬食物。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.控鹽:冬季腎旺,過多咸食傷心臟,應(yīng)少吃,如咸菜等。
    2.補(bǔ)苦:多吃苦味食物補(bǔ)心陽,像萵苣、茶等。
    3.宜食:宜吃溫?zé)崾澄铮缪蛉?、狗肉等?br/>4.多食蔬果:橘子、蘿卜等補(bǔ)充維生素。
    5.堅果:核桃、栗子等有益健康。
    6.忌生冷粘硬:此類食物傷脾胃陽氣。
    遵循這些飲食原則和選擇合適的食譜,有助于冬季養(yǎng)生。

    2014-01-06 19:27
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應(yīng)用食療、運動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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