您好，哺乳期下奶，多喝湯湯水水，雞蛋面條，花生米燉排骨湯，黃豆燉豬蹄湯，鯽魚(yú)豆腐湯，紅糖和米酒，平常多注意休息，奶水會(huì)多點(diǎn)。不能辛辣生冷飲食，太甜的太辣的會(huì)回奶，不要吃濃的白糖和茶葉水會(huì)回奶。以上食物是常用的，如果還是不行用中藥通草燉湯喝或者直接服用中成藥通草顆粒。

你可以選擇多喝湯水對(duì)奶水一個(gè)分泌比較好，比如你這個(gè)時(shí)間段的話，可以選擇多喝些鯽魚(yú)湯，通草豬蹄湯都有利于奶水的分泌。

產(chǎn)后關(guān)鍵是要讓寶寶多吸吮，這樣才可以刺激乳汁的分泌，還有就是多喝些湯水，比如說(shuō)通草鯽魚(yú)湯，花生豬蹄湯

產(chǎn)后的話，平時(shí)你可以多吃些花生燉豬蹄湯，骨頭湯，雞湯，魚(yú)湯之類的促進(jìn)母乳的分泌進(jìn)行開(kāi)奶都是比較好的

花生豬蹄湯，黃豆豬蹄湯，木瓜豬蹄湯，牛奶鯽魚(yú)湯，通草豬蹄湯，聊糟雞蛋也都是下奶的哦

產(chǎn)婦要多喝湯水，保持好的心情，多喝豬蹄黃豆通草湯鯽魚(yú)湯。