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預(yù)防中暑飲食方面有哪些選擇

2024-11-12 16:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 中暑

問(wèn)題：

防中暑吃什么

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

預(yù)防中暑可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，比如多吃新鮮蔬果、補(bǔ)充水分、適當(dāng)攝入含電解質(zhì)的食物、食用清熱解暑的食物、保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入等。 1.新鮮蔬果：富含維生素 C 和礦物質(zhì)，如西瓜、黃瓜、西紅柿、橙子等，能提高身體的抗氧化能力和免疫力。 2.補(bǔ)充水分：多喝水，尤其是涼開(kāi)水或淡鹽水，防止脫水。 3.含電解質(zhì)食物：如香蕉、土豆，富含鉀元素，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡。 4.清熱解暑食物：綠豆湯、冬瓜湯等，有清熱利尿、消暑解毒的作用。 5.優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚(yú)肉、雞肉、豆腐等，為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。總之，通過(guò)合理的飲食安排，可以在一定程度上預(yù)防中暑。但同時(shí)也要注意避免高溫時(shí)段外出，做好防護(hù)措施。
2024-11-13 04:51

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什么是中暑? 　　中暑是指人長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。癥狀通常發(fā)展很快，需要立即處理。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為：先兆中暑，輕癥中暑，重癥中暑。其中又根據(jù)發(fā)病機(jī)制不同將重癥中暑分為：熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類(lèi)型。查看全文»

疾病癥狀：頭痛心悸

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