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痛經(jīng)時通過飲食如何緩解

2024-11-10 16:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痛經(jīng)

問題：

治痛經(jīng)吃什么

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

痛經(jīng)時可通過飲食來緩解，如食用溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充礦物質(zhì)、攝入高纖維食物、喝紅糖水、吃一些堅果等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝鐭釡?、熱粥等，能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：尤其是鈣、鎂等，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，有助于減輕肌肉緊張。 3. 高纖維食物：像全麥面包、蔬菜，可促進(jìn)腸道蠕動，減少腹部不適。 4. 紅糖水：具有一定的暖宮作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。 5. 堅果：含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對身體有益。飲食調(diào)理對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取更有效的治療措施。
2024-11-11 00:08

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