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月經(jīng)期間吃哪些食物能緩解痛經(jīng)

2024-11-10 16:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痛經(jīng)

問題：

月經(jīng)期間吃什么可以減輕痛經(jīng)

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

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月經(jīng)期間可通過飲食來減輕痛經(jīng)，如攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，以及具有溫熱、活血作用的食物等。 1. 富含維生素 B6 的食物：如香蕉、菠菜等。維生素 B6 有助于調(diào)節(jié)情緒和減輕疼痛。 2. 溫熱的食物：像紅糖姜水，能促進血液循環(huán)，溫暖子宮。 3. 富含鎂的食物：如堅果、豆類，可緩解肌肉緊張和痙攣。 4. 高蛋白食物：例如雞肉、魚肉，有助于補充身體所需營養(yǎng)，增強抵抗力。 5. 活血食物：如山楂，有活血化瘀的作用，能改善經(jīng)血不暢。總之，在月經(jīng)期間合理飲食對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 05:37

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