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痛經(jīng)期間吃哪些食物能滋補(bǔ)身體

2024-11-10 13:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)期間吃什么可以補(bǔ)

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

痛經(jīng)期間，通過飲食滋補(bǔ)身體可選擇富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等的食物，如香蕉、紅棗、魚肉、牛奶、堅(jiān)果等。 1.香蕉：富含維生素 B6，有助于穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛。 2.紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能改善氣血不足引起的痛經(jīng)。 3.魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和歐米伽 3 脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)。 4.牛奶：富含鈣，能緩解子宮肌肉收縮，減輕疼痛。 5.堅(jiān)果：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有抗氧化和緩解疼痛的效果。總之，在痛經(jīng)期間合理選擇上述食物進(jìn)行滋補(bǔ)，有助于緩解疼痛，但飲食調(diào)理只是輔助手段。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2024-11-11 07:47

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