感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，常伴有咳嗽、頭痛、流涕等癥狀。輕癥可通過食療輔助緩解，如多飲水、清淡飲食，食用富含維生素C的水果蔬菜，以增強免疫力，促進康復(fù)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.梨：具有潤肺化痰的功效，可直接食用或煮梨水飲用，對緩解咳嗽有益。
2.草莓：富含維生素C，有助于提升機體免疫力，加速恢復(fù)。
3.藍莓：含有抗氧化成分，增強身體對疾病的抵抗力。
4.檸檬：具有清熱解毒的作用，適量食用或泡水飲用，可輔助緩解感冒癥狀。
5.柚子：柚子肉和皮均有止咳化痰的效果，可適當(dāng)食用，幫助緩解咳嗽。
食療雖好，但對于癥狀嚴重的感冒患者，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。在采用食療的同時，保持良好的休息，多飲水，避免勞累，有利于身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或伴有高熱，務(wù)必前往醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。