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按揉足三里的時間選擇較為靈活，通?？煽紤]在早晨起床后、飯后 1 小時、睡前 1 小時、疲勞時以及身體不適時進行，需根據(jù)個人情況而定。 1.早晨起床后：此時身體經(jīng)過一夜休息，按揉足三里可促進氣血運行，增強身體活力。 2.飯后 1 小時：避免飯后立即按揉引起胃腸不適，此時按揉有助于消化吸收。 3.睡前 1 小時：能放松身心，改善睡眠質(zhì)量。 4.疲勞時：緩解身體疲勞，恢復(fù)精力。 5.身體不適時：如胃痛、胃脹、腹瀉等，可通過按揉足三里來緩解癥狀。 總之，按揉足三里的時間選擇要結(jié)合自身的生活習(xí)慣和身體狀況，但需注意按揉的力度適中，以感到微微酸脹為宜。如果按揉后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止操作并及時就醫(yī)。
2024-11-10 15:34
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許建中 / 主任醫(yī)師
擅長：關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù)，膝單髁置換技術(shù)，保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù)，膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù)，膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù)，老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復(fù)的研究，省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù)，股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。
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