脾胃虛寒者可通過飲食調(diào)理，食用一些具有溫中健脾作用的粥品，如山藥粥、小米粥、豬肚粥、牛肚粥、鯽魚粥等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.山藥粥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用。將山藥去皮切塊與粳米一同煮粥，能改善脾胃虛寒癥狀。
2.小米粥：小米性溫，能健脾和胃、補虛損。熬煮時可適當放些紅棗，增強其滋補功效。
3.豬肚粥：豬肚有補虛損、健脾胃的功效。與大米煮粥，對脾胃虛寒有一定的調(diào)養(yǎng)作用。
4.牛肚粥：牛肚能補中益氣、健脾益胃。搭配粳米煮粥，適合脾胃虛寒者食用。
5.鯽魚粥：鯽魚有健脾利濕的作用。煮成粥食用，可輔助緩解脾胃虛寒。
脾胃虛寒者在飲食調(diào)理的同時，還應(yīng)注意保暖，避免食用生冷寒涼食物。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

根據(jù)您所描述的癥狀，除了脾胃虛寒，還具有腎陽虧虛的癥狀?？梢苑弥谐伤幈热绺阶永碇型?、金匱腎氣丸、理中丸、參苓白術(shù)散等。熬粥的話可以選擇小米粥、南瓜粥、添加黃芪、茯苓、白術(shù)、黨參、砂仁等。平時也可以多食牛羊肉、韭菜、生姜、肉桂、熟地、當歸等。