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肥胖兒童減肥運(yùn)動(dòng)的適宜負(fù)荷是怎樣的？

2024-09-26 16:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

肥胖兒童減肥運(yùn)動(dòng)的適宜負(fù)荷是怎樣的？

回答1
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宋燕燕主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

兒童保健科

肥胖兒童減肥運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要綜合考慮年齡、身體狀況、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等。 1.年齡：不同年齡段兒童的身體承受能力不同，低齡兒童運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜低。 2.身體狀況：若有基礎(chǔ)疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 3.運(yùn)動(dòng)類型：如慢跑、游泳等，強(qiáng)度和負(fù)荷各有差異。 4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次 30 分鐘以上，逐漸增加。 5.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少 3 次。總之，肥胖兒童減肥運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)因人而異，循序漸進(jìn)，以保障安全和有效。
2024-09-27 08:27

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