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瑜伽對抑郁癥有治療作用嗎

2024-11-25 15:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

瑜伽可以治療抑郁癥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

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瑜伽在一定程度上對抑郁癥有輔助治療的效果，這主要體現(xiàn)在改善情緒、減輕壓力、增強身體機能、促進社交和提升心理韌性等方面。 1. 改善情緒：瑜伽的呼吸法和體式練習能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和緊張，使人心情愉悅。 2. 減輕壓力：通過身體的伸展和放松，降低體內(nèi)應(yīng)激激素水平，減輕心理壓力。 3. 增強身體機能：增強肌肉力量、提高柔韌性和平衡能力，讓身體更健康，有助于改善心理狀態(tài)。 4. 促進社交：參加瑜伽課程可以結(jié)識新朋友，增加人際交往，減少孤獨感。 5. 提升心理韌性：培養(yǎng)專注力和自我覺察能力，增強應(yīng)對困難和挫折的心理承受力。雖然瑜伽對抑郁癥有一定幫助，但不能替代專業(yè)的治療。抑郁癥患者應(yīng)在醫(yī)生的指導下，綜合藥物治療、心理治療等方法，并結(jié)合適當?shù)倪\動，如瑜伽，來促進康復。
2024-11-25 23:06

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