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腰肌勞損可以做引體向上嗎

腰肌勞損可以做引體向上嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳毅榮 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    你好,腰肌勞損可以做引體向上。卷腹,深蹲,俯臥撐,必須正確的掌握動作才可以做訓練。已經(jīng)腰肌勞損了,就必須先學會放松腰部,用手法,按摩,被動拉伸可以有效的幫助放松。提高身體的柔韌性,上主要是背闊肌,下是雙腿的柔韌性,都會直接影響腰部的運動。腹肌非常重要,可以幫助支撐體重,工作時幫助發(fā)力,保持中段穩(wěn)定。必須加強腰部肌肉的力量,增加肌肉量,替代覆蓋疤痕組織,才能更好的繼續(xù)使用,腰部的訓練是必須的非常重要的。要先學會保護腰部,保持正位,放松腰肌的方法,腰部運動和鎖住的熟練的控制??傊?,要通過鍛煉的方式來修復腰肌勞損的患者一定要指導,正確的動作技巧很重要。一定不能自己盲目進行,否則可能還會加重病情。祝你健康。

    2018-03-21 16:36
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是腰肌勞損?   腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時輕時重。 查看全文»

腰痛
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