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煮飯用冷水還是熱水更健康

煮飯用冷水還是熱水更健康

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    吳熙 副主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

    三級甲等

    綜合科

    煮飯時(shí)選擇熱水或冷水對健康有一定影響,涉及煮飯時(shí)間、營養(yǎng)保留及水中氯氣揮發(fā)等因素。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.縮短蒸煮時(shí)間:淀粉在60度以上才會吸收水分膨脹,100度熱水煮飯能快速使米飯熟透,縮短時(shí)間。
    2.保護(hù)維生素:大米富含維生素B1等營養(yǎng)成分,長時(shí)間加熱易被破壞,熱水煮飯能減少損失。
    3.減少氯氣影響:自來水中加氯消毒,用冷水煮飯會破壞維生素B1,熱水能使氯氣揮發(fā)。
    4.營養(yǎng)保留:熱水煮飯有助于保留米中的營養(yǎng)物質(zhì),使其更具營養(yǎng)價(jià)值。
    5.注意事項(xiàng):無論用熱水還是冷水煮飯,都應(yīng)避免煮成夾生飯或煮糊。
    綜合來看,熱水煮飯相對更健康,但也要注意煮飯的正確方式,以保障飲食健康。

    2018-02-04 11:46
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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