孕婦通常可以同時服用多維元素片（21）與鈣片，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。常見的補(bǔ)鈣食物有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果、海鮮等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含優(yōu)質(zhì)鈣，且易于吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等是植物性鈣的良好來源。 3. 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、小白菜等，不僅含鈣，還富含維生素和膳食纖維。 4. 堅果：杏仁、腰果、核桃等含有一定量的鈣和其他營養(yǎng)成分。 5. 海鮮：蝦、蟹、貝類等也能提供豐富的鈣質(zhì)。 總之，孕婦在孕期要注意飲食均衡，保證鈣的攝入。如果有缺鈣的癥狀或檢查提示缺鈣，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑。同時，服用多維元素片（21）與鈣片時也要遵循醫(yī)生建議。