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中午吃燕麥，不吃主食能否減肥？

2018-01-03 13:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

中午吃燕麥，不吃主食能否減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

中午僅吃燕麥而不吃主食不一定能減肥。減肥受多種因素影響，包括飲食結構、運動量、基礎代謝率、睡眠及心理狀態(tài)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食均衡：單純中午吃燕麥，飲食不均衡，可能影響營養(yǎng)攝入，不利于健康減肥。
2.運動重要：缺乏運動，僅控制飲食，減肥效果不佳，應結合有氧運動和力量訓練。
3.基礎代謝：個體基礎代謝率不同，代謝慢者僅靠控制飲食減肥較難。
4.睡眠影響：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，干擾新陳代謝，影響減肥。
5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導致暴飲暴食，影響減肥進程。
總之，減肥不能僅依賴中午吃燕麥和不吃主食，要綜合多種因素，制定科學合理的減肥計劃，并長期堅持。
2018-01-03 13:48

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