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運動之后飲用功能飲料是否有益?

請問運動之后喝功能飲料好嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳小名 住院醫(yī)師

    家庭醫(yī)生診所

    其他

    內(nèi)科

    運動之后喝功能飲料是否好,取決于多個因素,包括運動強度、個人體質(zhì)、飲料成分、飲用時間和頻率等。 1. 運動強度:高強度長時間運動后,身體大量出汗,能量消耗大,適量飲用功能飲料可補充電解質(zhì)和能量。但低強度短時間運動后,一般無需飲用。 2. 個人體質(zhì):對于健康人群,適量飲用可能影響不大。但對于有心血管疾病、糖尿病等基礎病的人,可能不適合飲用,以免加重病情。 3. 飲料成分:不同功能飲料成分各異,有些含大量咖啡因、糖分等,過量飲用可能導致失眠、肥胖等問題。 4. 飲用時間:運動結(jié)束后 15-30 分鐘飲用較為合適,過早或過晚都可能影響吸收和恢復。 5. 飲用頻率:偶爾飲用一般無礙,若頻繁飲用,可能對身體造成負擔。 總之,運動后是否喝功能飲料應根據(jù)個人情況綜合判斷,不可盲目依賴。如果對運動后的飲品選擇有疑問,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。

    2024-10-24 16:51
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風、反 復 發(fā)作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長:從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗,尤其對常見及頑固性皮膚病有獨特的見解,擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢治療白癜風、皮膚白斑、特應性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長:于泛發(fā)型白癜風、肢端型白癜風、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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