盆腔炎患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)康復(fù)，如摩腹、輕揉臍腹、拍打小腹、橫向轉(zhuǎn)胯、側(cè)向扭胯等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.摩腹：自然站立，全身放松，雙手扶著下腹部?jī)蓚?cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。這種運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解盆腔炎癥狀。
2.輕揉臍腹：自然站立、平坐或仰臥，雙手掌心向內(nèi)相疊置于臍腹部，按順時(shí)針?lè)较蜉p揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉兩個(gè)八拍后，再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉兩個(gè)八拍。有助于改善盆腔的氣血運(yùn)行。
3.拍打小腹：自然站立，全身放松，雙手交替拍打下腹部，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。力度以舒適為宜，可增強(qiáng)盆腔的代謝能力。
4.橫向轉(zhuǎn)胯：自然站立，雙手扶胯部?jī)蓚?cè)，使胯部做由左→前→右→后→左的橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做兩個(gè)八拍，然后反方向轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)八拍。能活動(dòng)盆腔關(guān)節(jié)，減輕炎癥。
5.側(cè)向扭胯：自然站立，雙手扶胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左→右→左扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍。有利于調(diào)節(jié)盆腔內(nèi)的組織功能。
盆腔炎患者在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，需注意動(dòng)作規(guī)范、力度適中，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于病情的改善。同時(shí)，還應(yīng)配合醫(yī)生的治療，保持良好的生活習(xí)慣。