某些食物與特定類型的維生素同時(shí)攝入可能會(huì)影響吸收效果或產(chǎn)生不良反應(yīng)，比如鈣質(zhì)豐富的食品、富含纖維的食物、含咖啡因的飲品、高脂肪食物以及含有鞣酸的茶等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶和奶制品，可能干擾維生素D和鐵劑的吸收。
2.富含纖維的食物，例如全谷物和豆類，有時(shí)會(huì)降低脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。
3.含咖啡因的飲品，像咖啡和某些茶類，可能減少維生素B群和鐵質(zhì)的吸收。
4.高脂肪食物，比如油炸食品，可能會(huì)阻礙水溶性維生素C的吸收。
5.含有鞣酸的茶和其他飲料，可能影響非血紅素鐵的吸收，進(jìn)而影響含鐵維生素的效果。
為了確保維生素的最佳吸收效果，建議分開時(shí)間攝入上述食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食習(xí)慣。