進行太極拳運動時，要注意身體狀況、運動環(huán)境、動作規(guī)范、運動強度和運動前后準(zhǔn)備，以確保運動安全和效果。 1.身體狀況：如有慢性疾病，如高血壓、心臟病等，運動前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。身體不適或疲勞時，應(yīng)暫停運動。 2.運動環(huán)境：選擇平坦、開闊、安全的場地，避免滑倒或碰撞。注意空氣流通，避免在惡劣天氣條件下運動。 3.動作規(guī)范：遵循正確的太極拳動作要領(lǐng)，避免錯誤動作導(dǎo)致受傷?？梢哉埥虒I(yè)教練或有經(jīng)驗的人士指導(dǎo)。 4.運動強度：根據(jù)自身身體條件，合理控制運動強度，避免過度勞累。逐漸增加運動的難度和時間。 5.運動前后準(zhǔn)備：運動前要進行適當(dāng)?shù)臒嵘?，活動關(guān)節(jié)。運動后進行放松，緩解肌肉緊張。 總之，在進行太極拳運動時，充分考慮這些注意事項，能讓我們更好地享受運動帶來的益處，減少受傷的風(fēng)險。

太極拳的運動處方：（1） 運動強度：以心率控制運動強度，（220-年齡）為最大心率，運動強度控制在個人最大心率的50-60%之間。一般情況下，除準(zhǔn)備活動和放松活動外，連續(xù)三次的太極拳套路練習(xí)，可以達到這一運動強度。（2） 運動時間為60分鐘。（3） 運動頻率為3次/周。以每周鍛煉3-5次為最適宜的運動強度，每次鍛煉時間20-60分鐘，有助于情緒的改善。（4） 運動時間應(yīng)盡量選擇下午和晚上活動為宜。如在清晨鍛煉，運動量應(yīng)小一些。因為早晨冠狀動脈張力高，交感神經(jīng)興奮性也較高，無痛性心肌缺血、心絞痛、急性心肌梗死發(fā)作和猝死發(fā)病也多在早晨６時至中午１２時，因此應(yīng)盡量選擇下午和晚上活動為宜?？傊?，打太極拳要持之以恒，鍛煉貴在堅持，循序漸近?；顒訌姸葢?yīng)先輕度，再中度。每半年或一年向有運動醫(yī)學(xué)素養(yǎng)的醫(yī)生進行咨詢，以檢查運動效果。