測(cè)算排卵的方法有基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法、排卵試紙檢測(cè)法、宮頸黏液觀察法、B 超監(jiān)測(cè)法和月經(jīng)周期推算法等。 1.基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃。 2.排卵試紙檢測(cè)法：通過檢測(cè)尿液中促黃體生成素的水平來判斷排卵時(shí)間。 3.宮頸黏液觀察法：排卵前宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長(zhǎng)。 4.B 超監(jiān)測(cè)法：能直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間，較為準(zhǔn)確。 5.月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右。 以上幾種方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，女性可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的方法來測(cè)算排卵。但需要注意的是，這些方法的準(zhǔn)確性并非絕對(duì)，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生以獲得更準(zhǔn)確的指導(dǎo)。

最簡(jiǎn)單的推算方式就是阿基諾法，也叫作數(shù)學(xué)公式法。在通常情況下，月經(jīng)規(guī)律可以從下次的第一天往前數(shù)14天，可以認(rèn)為就是排卵日。這是普通大眾很容易算到的日期。但另一方面，唐蔚也提醒廣大女性，阿基諾法所推算的都是基于很規(guī)律不出現(xiàn)異常的情況，但由于女性很容易因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)意外排卵，因此阿基諾法的準(zhǔn)確性并不高。