控制高尿酸需要從改善生活方式、合理飲食、增加運動、控制體重、避免誘因等方面入手。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少精神壓力。 2.合理飲食：限制高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 3.增加運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于促進尿酸排泄。 4.控制體重：肥胖會增加尿酸生成，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍。 5.避免誘因：避免外傷、受涼、過度勞累，防止關節(jié)損傷誘發(fā)痛風發(fā)作。 6.藥物治療：若尿酸水平過高或生活方式調整無效，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。 控制高尿酸是一個長期的過程，需要患者有足夠的耐心和毅力，堅持良好的生活習慣，并定期監(jiān)測尿酸水平。若有異常，及時就醫(yī)調整治療方案。

血尿酸升高的原因可分為兩大類：尿酸產生過多和排泄不良，前者占10%，后者占90%。 　　尿酸產生過多的主要原因，是內源性的嘌呤代謝紊亂。比如，大量攝入食物嘌呤，可使血尿酸濃度迅速升高，達到隨時發(fā)作的狀態(tài)。這通常是導致痛風性關節(jié)炎急性發(fā)作的誘因。 　　而另一導致尿酸升高的原因，是尿酸在體內排泄不良。尿酸積聚在體內，排不出去，血尿酸濃度便升高了。 　　正常人每天排出的尿酸，有2/3經腎臟隨尿液排出，另外1/3分泌入腸腔，隨大便排出。 　　尿酸排泄障礙，主要是因為腎臟排泄減少;而腎臟對尿酸的排泄減少，主要原因是腎小管分泌尿酸障礙。這是引起尿酸升高的最重要原因。 　　要想預防尿酸增高，就要從減少尿酸的來源入手。 　　在飲食上，要避免進食高嘌呤食物，如動物內臟，海鮮類如鳳尾魚、沙丁魚，貝殼類如蛤蜊、牡蠣，以及濃肉湯等。水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，嘌呤含量很少;多數肉類、魚蝦類、菠菜和豆制品等，嘌呤含量中等。 　　另外，合理的烹調方法，可減少食物中的嘌呤含量。嘌呤具有較高的親水性，50%的嘌呤可溶于湯內。所以，吃肉食時，可先將肉煮熟，棄湯后再烹調。喝湯最好喝滾湯，少喝南方人至愛的老火湯。老火湯由于煲湯時間長，湯中含有大量的嘌呤，容易引起痛風的急性發(fā)作。 　　要嚴格戒酒，尤其是啤酒。啤酒不僅嘌呤含量較高，而且還能造成體內乳酸堆積，而乳酸對尿酸排泄有競爭性抑制作用(即腎臟排泄乳酸多了，則排泄尿酸會相應減少)。為促進尿酸排泄，宜多飲水，使每日尿量達到2000毫升以上。多進食堿性食物，必要時輔以堿性藥物如小蘇打，以調節(jié)尿pH值在6.2～6.8之間。 　　不過，飲食控制只能作為一項輔助治療措施，而不能取代必要的藥物治療。高尿酸的病人，還是應該同時服用藥物來控制病情。