男性喝以下幾種粥對(duì)身體有益：補(bǔ)腎粥、健脾粥、潤(rùn)肺粥、養(yǎng)心粥、養(yǎng)肝粥等。 1.補(bǔ)腎粥：如黑豆核桃粥，黑豆補(bǔ)腎益陰，核桃補(bǔ)腎健腦。海參粥也不錯(cuò)，海參能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。還有山藥枸杞粥，可滋腎益精。 2.健脾粥：像南瓜小米粥，南瓜健脾和胃，小米健脾補(bǔ)虛。八寶粥也是很好的選擇，食材豐富，能健脾養(yǎng)胃。 3.潤(rùn)肺粥：百合銀耳粥，百合潤(rùn)肺止咳，銀耳滋陰潤(rùn)肺。雪梨大米粥，雪梨清熱潤(rùn)肺，適合肺燥咳嗽的男性。 4.養(yǎng)心粥：桂圓紅棗粥，桂圓補(bǔ)心脾，紅棗養(yǎng)血安神。蓮子粥能養(yǎng)心安神，提高睡眠質(zhì)量。 5.養(yǎng)肝粥：菠菜豬肝粥，菠菜養(yǎng)肝明目，豬肝補(bǔ)肝養(yǎng)血。菊花枸杞粥，菊花清肝明目，枸杞養(yǎng)肝滋腎。 男性可根據(jù)自身的體質(zhì)和健康需求，選擇適合自己的粥品。但飲食調(diào)理只是養(yǎng)生的一部分，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)代社會(huì)男性壓力大，夏天最好的滋補(bǔ)方式就是喝粥，喝適合自己的粥。　　瘦弱男人喝白術(shù)山藥粥，健脾補(bǔ)腎。這類人一般脾胃較虛弱，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉?！　∶β的腥撕壬徸榆蛯?shí)粥，養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲憊，運(yùn)動(dòng)較少，可喝些蓮子芡實(shí)粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，芡實(shí)能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。　　嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥，庇護(hù)心肝。長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大，建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血，大米有保肝護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。