更年期女性進行乳房自我監(jiān)測，可從觀察外觀、觸摸感受、留意疼痛、關注乳頭溢液、檢查腋窩等方面著手。 1.觀察外觀：每月在明亮光線下，觀察乳房皮膚有無紅腫、橘皮樣改變、酒窩征等。 2.觸摸感受：用指腹輕輕觸摸乳房，感受有無腫塊，腫塊質地是硬還是軟。 3.留意疼痛：注意乳房是否有周期性或持續(xù)性疼痛。 4.關注乳頭溢液：觀察乳頭有無液體流出，液體的顏色、性質如何。 5.檢查腋窩：觸摸腋窩有無腫大的淋巴結。 更年期女性定期進行乳房自我監(jiān)測很重要，若發(fā)現(xiàn)異常應及時就醫(yī)，進行進一步檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

更年期婦女的健康問題相當繁雜。保健措施要從月經、節(jié)育、乳房到心理全方位實施。踏入更年期，就意味著卵巢功能逐漸衰退，乳腺疾病也容易在此時發(fā)生。乳房的自我檢查是早期發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的最有效手段之一。最好在月經來潮后十天左右，每月自查一次。另外，每年接受乳腺專科醫(yī)生檢查一次?！　∽圆榉滞\和觸診兩種。望診時，最好站在鏡子前充分暴露乳房，分別做兩臂上舉或叉腰動作，觀察乳房、乳頭大小和形狀有沒有改變，雙側是否對稱，皮膚是否有凹陷或褶皺，乳頭有沒有溢液、流血。觸診時，用食指和中指指腹輕輕觸按，切忌擠捏。觸診時應按順時針順序進行。由于乳房外上方為乳腺癌的好發(fā)部位，故要對此部位反復檢查，注意有無腫塊、壓痛等。如果存在副乳腺，要注意與腫塊和結節(jié)區(qū)分，如自己不能確定，應盡早請醫(yī)生檢查。