春季排毒重在祛濕，主要是因?yàn)榇杭練夂蛱攸c(diǎn)、人體生理變化、濕邪特性、疾病易感性以及養(yǎng)生需求等。 1. 春季氣候特點(diǎn)：春季雨水增多，空氣濕度大，外濕易侵襲人體。 2. 人體生理變化：經(jīng)過冬季的閉藏，春季新陳代謝加快，體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)，若濕氣內(nèi)阻，會(huì)影響氣血運(yùn)行。 3. 濕邪特性：濕性重濁、黏滯，易困脾，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)生。 4. 疾病易感性：春季濕邪易與風(fēng)邪、寒邪等夾雜，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、濕疹、腹瀉等病癥。 5. 養(yǎng)生需求：春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，祛濕有助于調(diào)整身體狀態(tài)，保持健康。 總之，春季祛濕對(duì)于排毒和保持身體健康具有重要意義?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理，如食用薏米、芡實(shí)、紅豆等；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)汗液排出；還可借助中醫(yī)艾灸、拔罐等方法祛濕。但需注意，如有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

在春季，不少人出現(xiàn)身體困倦、精神不振、胃口不好、乏力、上火等現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，以上種種癥狀都是濕邪之毒入侵的表現(xiàn)，要排毒，關(guān)鍵在于祛濕。通過運(yùn)動(dòng)出汗排出體內(nèi)代謝產(chǎn)物是最快的排毒方法。但身體陽(yáng)氣提升有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗太多，容易導(dǎo)致器官負(fù)荷過重，造成不適癥狀。剛開始運(yùn)動(dòng)以慢跑、散步、郊游為宜，待身體較為適應(yīng)再逐漸增大運(yùn)動(dòng)量。睡眠要順應(yīng)自然規(guī)律，應(yīng)早起，適當(dāng)午休，熬夜和賴床只會(huì)加重身體毒素的積累。