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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般來(lái)說(shuō),睡眠質(zhì)量不佳者、兒童和青少年、老年人、骨質(zhì)疏松患者、工作壓力大的人群等,睡前適量飲用牛奶可能有益。 1.睡眠質(zhì)量不佳者:牛奶中的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠,改善睡眠質(zhì)量。 2.兒童和青少年:處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,牛奶能提供豐富的營(yíng)養(yǎng),助力身體和智力發(fā)育。 3.老年人:身體機(jī)能下降,牛奶中的鈣等營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持骨骼健康。 4.骨質(zhì)疏松患者:補(bǔ)充鈣質(zhì),減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。 5.工作壓力大的人群:有助于緩解緊張情緒,放松身心,提高睡眠的舒適度。 總之,以上人群在睡前適量飲用牛奶可能有一定好處,但需注意個(gè)體差異,如有乳糖不耐受等特殊情況,應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
2024-10-09 19:08
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳宇金 副主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃科(消化內(nèi)科)
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睡前喝牛奶是否適用于所有人,這個(gè)因人而異。對(duì)于健康的人,睡前2小時(shí)不宜再進(jìn)食,包括喝牛奶、果汁等,因?yàn)榕D虝?huì)引起胃酸分泌,容易對(duì)胃黏膜造成損傷。 對(duì)于胃潰瘍病人和胃切除術(shù)后的病人,提倡少量多餐,因此在上床半小時(shí)前最好能加一餐,食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進(jìn)食純流質(zhì)。
2024-10-09 23:33
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