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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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立春時(shí)節(jié),適合進(jìn)行一些溫和且有益身心的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、放風(fēng)箏、太極拳、瑜伽等。 1.散步:能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)新陳代謝,且對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小。 2.慢跑:提升耐力和心肺功能,有助于燃燒脂肪,增強(qiáng)體質(zhì)。 3.放風(fēng)箏:可鍛煉眼部和頸部,讓人放松身心,享受戶外時(shí)光。 4.太極拳:能調(diào)和氣血,增強(qiáng)身體柔韌性和平衡能力。 5.瑜伽:通過(guò)各種體式伸展肌肉和關(guān)節(jié),減輕壓力,改善身體姿態(tài)。 總之,在立春季節(jié)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)身體免疫力,保持良好的精神狀態(tài),但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度,避免過(guò)度疲勞和受傷。
2024-10-21 18:15
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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池曉玲 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
肝病專(zhuān)科
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立春時(shí)節(jié),順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn),在起居方面也要相應(yīng)改變。做到適當(dāng)?shù)耐硭缙?,早晨起床后做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、太極劍、八段錦、慢跑、體操等,活動(dòng)關(guān)節(jié),舒展形體,疏通郁滯,使氣血流暢。
2024-10-21 17:54
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