秋天改善皮膚干燥，可以通過(guò)食用銀耳、雪梨、蜂蜜、山藥、百合等食物來(lái)調(diào)理。同時(shí)，要注意多喝水，保持充足的睡眠。 1.銀耳：銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用，能有效緩解皮膚干燥。 2.雪梨：雪梨水分充足，有清熱潤(rùn)肺、生津止渴的功效，能為肌膚補(bǔ)充水分。 3.蜂蜜：蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥、止痛解毒的效果，常喝蜂蜜水有助于滋潤(rùn)肌膚。 4.山藥：山藥健脾益胃、滋腎益精，可增強(qiáng)身體的代謝功能，改善皮膚狀態(tài)。 5.百合：百合潤(rùn)肺止咳、清心安神，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚更加光滑。 總之，在秋天通過(guò)合理的飲食調(diào)理，可以在一定程度上改善皮膚干燥的狀況。但如果皮膚干燥問(wèn)題嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的治療建議。

"　　俗話說(shuō)“秋冬季，進(jìn)補(bǔ)時(shí)”。秋冬時(shí)節(jié),人們易因燥邪傷陰而出現(xiàn)各種陰虛燥熱的病征如鼻咽干燥、咽痛咽癢、干咳少痰或無(wú)痰、口渴口干、皮膚干燥、體虛乏力、遺精腰酸、心煩心悸等，如果能適時(shí)服用滋陰潤(rùn)燥之品，則可緩解以上病征?！　∮裰裥晕⒑?，味甘平，有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛除煩、生津止渴、整形美容科養(yǎng)顏之功。含黏液質(zhì)、維生素A、煙酸、生物堿和胡蘿卜素、維生素B2、維生素C以及鈣、鎂、磷、鈉等有益于人體的多種微量元素，非常適用于多種陰虛燥熱所致的咳嗽、咽炎、肺結(jié)核、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎等病，其豐富的黏液質(zhì)中所含有的玉竹粘多糖等，可使皮膚柔嫩細(xì)膩而滑潤(rùn)，有良好的整形美容科養(yǎng)顏功效。 　　下面介紹幾種常見(jiàn)的玉竹藥食同用法————— 　　★玉竹沙參粥 　　玉竹20g、北沙參15g、銀耳15g，分別洗凈切碎，用文火煎煮40分鐘后，去渣取汁，放入粳米100克，加水適量，共煮成稀粥，放入冰糖，再略煮一下。早晚服食，7天為一療程。能滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，適用于秋燥咳嗽、咽干咽痛、口鼻干燥、低熱心煩等癥?！　?　　★玉竹鹵豬心 　　取豬心1個(gè)，玉竹30克，食鹽5g、白糖10g、料酒10g、香油10g、食用油50g、花椒5g、生姜末少許、蔥花少許。將玉竹洗凈切片，用水煮，提取玉竹濃縮汁100毫升。將豬心破開(kāi)，洗凈血水，切成薄片，加入料酒后，用食用油爆炒片刻。再將豬心與玉竹液、生姜、蔥花、花椒一起放入鍋內(nèi)，煮成六成熟后，加入食鹽、白糖、香油，燜熟即可食用。能養(yǎng)陰補(bǔ)心、補(bǔ)虛除煩，適用于風(fēng)濕性心臟病、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病、高血壓性心臟病等心血（陰）不足之證。 　　★玉竹煲豬手 　　豬手2只，玉竹30g，鹽、味精、火腿汁、色拉油各適量。將豬手洗凈后，用沸水焯一下；鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開(kāi)后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時(shí)，取出裝盤(pán)，把煮豬手剩余的湯汁均勻地淋在豬手上即成?！　∝i手含有大量的膠質(zhì)和膠原蛋白，在含鋅酶的作用下，能提供皮膚細(xì)胞所需要的透明質(zhì)酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防止皮膚松弛起皺紋，對(duì)于養(yǎng)顏美容有很好的食療效果。另外，它還可以補(bǔ)血通脈。本品非常適合于身體虛弱者尤其是女性用于整形美容科養(yǎng)顏。 　　需提醒的是，玉竹性寒、多脂，易于滋膩礙脾，痰濕氣滯者禁服，脾虛便溏者慎用。"