男人滋補身體可以選擇的食物有很多，如海鮮類、堅果類、肉類、蔬菜類、水果類等。 1.海鮮類：牡蠣富含鋅元素，有助于提高男性生殖功能；海參含有豐富的膠原蛋白和多種氨基酸，能增強體質(zhì)。 2.堅果類：核桃富含不飽和脂肪酸和維生素 E，對大腦和心血管有益；杏仁含有蛋白質(zhì)和膳食纖維，可提供能量。 3.肉類：牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，能增強肌肉力量和免疫力；羊肉性溫，有滋補陽氣的作用。 4.蔬菜類：韭菜被稱為“起陽草”，有補腎助陽的功效；西蘭花富含維生素和礦物質(zhì)，有益健康。 5.水果類：桑葚能補肝益腎；香蕉富含鉀元素，可維持肌肉和神經(jīng)功能。 男人滋補身體應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，避免過度依賴某一種食物。同時，保持良好的生活習(xí)慣和適量運動也很重要。

男性滋補食物可選擇以下幾種：　　肉類：動物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官）、雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等?！　◆~貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等?！　±ハx類：螞蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等?！　∨佬蓄悾焊蝌?、蛇、田雞等?！　≈参镱悾悍N子（如堅果及籽類食物）、它是植物的胚芽，相當(dāng)于動物的胎盤，含有生育酚，對人的生殖功能有好處。核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、棗泥、龍眼肉等?！　∑渌悾貉└蚋?、魚肚、海參、雪耳等。凡此類有膠性的粘滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。