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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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譚榮韶 主任醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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飲食減肥第一步需要求美者自覺控制食量——一日三餐攝取的總熱量只需要滿足身體所需熱量就可以了,但具體的飲食搭配需因人而異。此外,可多吃富含膳食纖維的食物——紅薯、玉米、蘋果、雜豆、蔬全、燕麥等全谷類食物等等,這類食物富含膳食纖維,能阻礙食物的吸收,同時(shí)纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對(duì)控制體重有一定的作用。
2016-03-15 13:49
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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飲食減肥第一步需要求美者自覺控制食量——一日三餐攝取的總熱量只需要滿足身體所需熱量就可以了,但具體的飲食搭配需因人而異。此外,可多吃富含膳食纖維的食物——紅薯、玉米、蘋果、雜豆、蔬全、燕麥等全谷類食物等等,這類食物富含膳食纖維,能阻礙食物的吸收,同時(shí)纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對(duì)控制體重有一定的作用。
2016-03-16 22:31
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