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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳宇金 副主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃科(消化內(nèi)科)
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加班族長(zhǎng)期飲食不規(guī)律,造成生物鐘紊亂。巨大的工作壓力和長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多,出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài),容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后,急于填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。加班時(shí)應(yīng)備一些餅干、面包、麥片、牛奶等食物,來中和胃酸,不要讓肚子空著,盡量三餐定時(shí)吃。睡前吃些清淡的食物和水果,不要吃得過飽。吃夜宵避免喝酒和咖啡。
2016-03-27 23:55
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,加班族保護(hù)胃的辦法:加班族因長(zhǎng)期飲食不規(guī)律,造成生物鐘紊亂。巨大的工作壓力和長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多,出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài),容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后,急于填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。加班時(shí)應(yīng)備一些餅干、面包、麥片、牛奶等食物,來中和胃酸,不要讓肚子空著,盡量三餐定時(shí)吃。可多食枸杞:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一樣當(dāng)零食來吃,對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。
2016-03-28 20:10
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