絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松是由于絕經(jīng)后雌激素水平下降，導(dǎo)致骨量減少、骨組織結(jié)構(gòu)破壞。應(yīng)對方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、藥物治療、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、定期檢查等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦、綠葉蔬菜等。 2. 運(yùn)動鍛煉：選擇適合的運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)肌肉力量，改善平衡能力。 3. 藥物治療：常見藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、利塞膦酸鈉等，有助于增加骨密度。 4. 補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：可服用碳酸鈣 D3 片、骨化三醇軟膠囊等。 5. 定期檢查：包括骨密度檢測、血鈣磷水平測定等，以便及時調(diào)整治療方案。 絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松需要綜合管理，患者應(yīng)重視并積極采取措施，改善生活質(zhì)量。同時，要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和復(fù)查。

絕經(jīng)后由于雌激素的減少，女性患上骨質(zhì)疏松的比例增加，為了預(yù)防這種情況，在飲食上需要多補(bǔ)充一些鈣含量高的食物，平時也要多曬曬，多運(yùn)動。