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中暑后怎樣通過(guò)飲食促進(jìn)恢復(fù)

2017-08-04 11:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 中暑

問(wèn)題：

中暑后怎樣通過(guò)飲食促進(jìn)恢復(fù)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李林副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

中暑后，飲食調(diào)理很重要。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。輕度中暑可通過(guò)飲食緩解，但仍需密切觀察癥狀變化。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.多喝水：如淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充因出汗丟失的水分和電解質(zhì)。
2.多吃蔬果：新鮮蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，如西瓜、黃瓜、橙子等。
3.食用清淡食物：如米粥、面條等，易于消化吸收。
4.選擇高蛋白食物：如雞蛋、瘦肉，幫助恢復(fù)體力。
5.飲用降溫飲品：如山楂湯、綠豆酸梅湯，有助于清熱解暑。
總之，中暑后的飲食要清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡，并注意觀察身體恢復(fù)情況。
2017-08-04 12:07

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