預(yù)防尿道炎，需要注意個人衛(wèi)生、保持良好的生活習(xí)慣、增強(qiáng)自身免疫力、避免不潔性行為、多喝水多排尿等。 1. 個人衛(wèi)生：每天清洗外陰，勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲。大便后從前往后擦拭，避免污染尿道口。 2. 良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 增強(qiáng)免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 4. 避免不潔性行為：固定性伴侶，性生活前后注意清潔，使用安全套。 5. 多喝水多排尿：每天飲水量不少于 1500 毫升，通過排尿沖洗尿道，減少細(xì)菌滋生。 總之，預(yù)防尿道炎需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能有效降低尿道炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。